![Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/87766555-541b-465e-9074-98a529a79133/Derivates/c2cb03b1-aa3a-462f-bd06-ec43f8ec1355.jpg)
Versi kompatibel
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 780 g couve-flor, só os raminhos
- 400 g bebida vegetal
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 15 g sumo de limão
- 300 g quinoa, lavada
- 800 g água
- 400 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. sopa de azeite
- 200 g queijo mozarela vegan ralado
- 3 c. sopa de levedura nutricional
- Nutrisi
- per 1 dose
- Kalori
- 1165.4 kJ / 278.5 kcal
- Protein
- 15.9 g
- Karbohidrat
- 36.6 g
- Lemak
- 9.7 g
- Lemak Jenuh
- 1.2 g
- Serat
- 7.9 g
- Natrium
- 493.1 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaSalada de batata com legumes fermentados
93h
Migas de grelos com ovo escalfado
1 Std.
Puré de batata e legumes
40 Min
Cuscuz com legumes
15 Min
Arroz Árabe
35 Min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20 Min
Esparregado da Sena
15 Min
Cuscuz de caldo-verde
20 Min
Milhos
50 Min
Tacos de curgete com recheio de iogurte e cebolo - TM5
45 Min
Salada coleslaw - TM6
10 Min
Legumes cozidos com molho de queijo
50 Min