Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 2 peringkat

Persiapan 25 menit

Total 1j 10 menit

10 portions

Bahan-bahan

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de poudre à lever
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de séré
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre, moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri-branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 423.8 mg

Protein 18.7 g

Kalori 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Lemak 18 g

Serat 16.8 g

Lemak Jenuh 5.7 g

Karbohidrat 64.9 g

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