Insalata di legumi, tonno e avocado

Insalata di legumi, tonno e avocado

4.7 73 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 20 menit

4 porzioni

Bahan-bahan

500 g di acqua
150 g di fagiolini surgelati
100 g di cipolla a pezzi
50 g olio extravergine di oliva
20 g di aceto bianco
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
½ cucchiaino di sale
80 g di polpa di avocado a cubetti
250 g di fagioli bianchi in scatola, scolati e sciacquati
200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
100 g di pomodori ciliegino metà

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Natrium 513.8 mg

Protein 20.4 g

Kalori 1431.9 kJ / 342.3 kcal

Lemak 20.3 g

Serat 6.1 g

Lemak Jenuh 3 g

Karbohidrat 20.5 g

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