Insalata di bulgur con polpo e ceci

Insalata di bulgur con polpo e ceci

4.6 17 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 1j 45 menit

8 porzioni

Bahan-bahan

Condimento

1 spicchio di aglio (opsional)
1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate
3 foglie di basilico fresco lavate
50 g di olio extravergine di oliva
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Polpo

500 g di acqua
700 - 800 g di polpo fresco pulito ed eviscerato
400 g di zucchine a tocchetti (2 cm circa)

Bulgur

200 g di bulgur
400 g di acqua
½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
150 g di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Natrium 271.6 mg

Protein 15 g

Kalori 996.3 kJ / 238.1 kcal

Lemak 8 g

Serat 7.5 g

Lemak Jenuh 1 g

Karbohidrat 28.4 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

A piedi nudi nel parco 50 Resep
Italia

Piatti freddi 102 Resep
Italia

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2021 31 Resep
Italia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

40 menit

Filetti di merluzzo al cartoccio

25 menit

Insalata di gamberi, avocado e mango

30 menit

Fregola ai frutti di mare

40 menit

Orata al vapore in brodo con patate

35 menit

Sarde al sugo di pomodoro

40 menit

Scampi alla busara

35 menit

Insalata di calamari e pesche

40 menit

Sarde in saor

25j

Polpette di alici

55 menit

Insalata di pesce spada e pinoli

40 menit

Sogliola al vapore con verdurine

45 menit

Tampilkan semua