Insalata di bulgur con polpo e ceci

Insalata di bulgur con polpo e ceci

4.6 17 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 1j 45 menit

8 porzioni

Bahan-bahan

Condimento

1 spicchio di aglio (opsional)
1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate
3 foglie di basilico fresco lavate
50 g di olio extravergine di oliva
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Polpo

500 g di acqua
700 - 800 g di polpo fresco pulito ed eviscerato
400 g di zucchine a tocchetti (2 cm circa)

Bulgur

200 g di bulgur
400 g di acqua
½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
150 g di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Natrium 271.6 mg

Protein 15 g

Kalori 996.3 kJ / 238.1 kcal

Lemak 8 g

Serat 7.5 g

Lemak Jenuh 1 g

Karbohidrat 28.4 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

A piedi nudi nel parco 50 Resep
Italia

Piatti freddi 102 Resep
Italia

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2021 31 Resep
Italia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Filetto di pesce al vapore con salsa al pomodoro e olive (TM6)

40 menit

Paella veloce

40 menit

Polpette di pesce spada alla pizzaiola

50 menit

Baccalà alla ligure

1j

Sushi allo spada affumicato

55 menit

Fregola ai frutti di mare

40 menit

Capesante ai funghi porcini

1j 20 menit

Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

1j 30 menit

Sardine al cartoccio

50 menit

Baccalà gratinato

1j

Hawaian Poke Bowl

35 menit

Filetti di rana pescatrice all'alloro sottovuoto

2j

Tampilkan semua