Morue à la méditerranéenne

Morue à la méditerranéenne

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Persiapan 15 menit

Total 1j 25 menit

4 portions

Bahan-bahan

100 g d'oignon coupé en quatre
60 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour le plat
350 g de pommes de terre coupées en tranches (5-7 mm)
1 pincée de sel et 1 c. à café
1 pincée de poivre moulu
20 g d'eau
500 g de morue dessalée coupée en morceaux (3 cm)
2 c. à soupe de chapelure
1 gousse d'ail
380 g de tomates concassées en conserve
50 g d'olives dénoyautées et un peu pour la garniture
½ c. à café d'origan déshydraté et un peu pour la garniture

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 8958.3 mg

Protein 83.5 g

Kalori 2719.6 kJ / 650 kcal

Lemak 19.5 g

Serat 5.5 g

Lemak Jenuh 3.3 g

Karbohidrat 34 g

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Prancis

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