Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt

Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt

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Persiapan 20 menit

Total 45 menit

4 portions

Bahan-bahan

250 g de yaourt à la grecque
le jus d'1/2 citron jaune
10 brins d'aneth frais effeuillés
du sel
du poivre moulu
500 g de dos de cabillaud en cubes
24 tomates cerise
1 c. à café bombée de curry en poudre
4 c. à soupe d'huile d'olive
1000 g d'eau
200 g de boulgour
100 g de graines variées (pignons de pin, lin, tournesol, courge...)

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 40 g

Kalori 2286 kJ / 546 kcal

Lemak 23 g

Karbohidrat 41 g

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