Perangkat & Aksesori
Insalata di riso con zucchine e menta
Persiapan 10 menit
Total 30 menit
4 porzioni
Bahan-bahan
-
2 uova
-
2 zucchine a tocchetti (5 mm)
-
2 carote a tocchetti (5 mm)
-
100 g di piselli surgelati
-
1200 g di acqua
-
1 pizzico di sale
-
300 g di riso per insalate di riso
-
200 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato (peso lordo)
-
100 g di olive denocciolate nere o miste a piacere
-
4 cetriolini sott'aceto a rondelle
-
1 rametto di basilico fresco, le foglie lavate e asciugate1 rametto di menta fresca le foglioline lavate e asciugate
-
1 - 2 cucchiai olio extravergine di oliva
-
7 pomodorini ciliegia maturi a metà
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 porzione
Protein
24.2 g
Kalori
2017 kJ /
482 kcal
Lemak
14.4 g
Serat
2.8 g
Karbohidrat
68.1 g
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