Lasanha de frango e espinafres

Lasanha de frango e espinafres

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Persiapan 5 menit

Total 1j 40 menit

20 doses

Bahan-bahan

Recheio

peito de frango cortado em pedaços
1500 g
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
2 pitada de
massa de pimentão
2 c. sopa de
orégãos
2 c. chá de
limões (sumo e raspa)
2
queijo Emmental cortado em pedaços
100 g
azeite
100 g
cebola cortada em pedaços
600 g
dentes de alho
6
tomate em pedaços
1000 g
espinafres descongelados e escorridos
1200 g

Molho béchamel

leite
1600 g
farinha tipo 65
160 g
manteiga
70 g
pimenta
1 pitada de
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
natas
400 g
placas de lasanha
500 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Protein 29 g

Kalori 1777 kJ / 425 kcal

Lemak 20 g

Serat 4 g

Karbohidrat 32 g

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