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牛奶南瓜藜麦粥

牛奶南瓜藜麦粥
3.7 10 peringkat
Persiapan 5 menit
Total 25 menit
3 人份
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Bahan-bahan

  • 藜麦(印加麦) 选用三色藜麦
    130 克
  • 水
    400 克
  • 南瓜 去皮去籽切成1.5×1.5厘米块
    250 克
  • 牛奶
    100 克

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 人份

Natrium 15.2 mg
Protein 7.7 g
Kalori 802.7 kJ / 192 kcal
Lemak 3.8 g
Serat 3.7 g
Lemak Jenuh 0.5 g
Karbohidrat 30.6 g

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