Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

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Persiapan 10 menit

Total 35 menit

6 porzioni

Bahan-bahan

3 foglie di basilico fresche lavate
3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 ½ cucchiaino di sale
6 cuori di merluzzo (circa 150 g l'uno)
50 g di cipolla a pezzi
1 peperoncino piccante rosso
120 g di olive nere denocciolate a rondelle + q.b.
1 cucchiaio di capperi sotto sale sciacquati e sgocciolati
50 g olio extravergine di oliva
500 g di polpa di pomodoro a pezzi

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Protein 27.4 g

Kalori 1155 kJ / 276 kcal

Lemak 16.7 g

Serat 1.1 g

Karbohidrat 3.5 g

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