Perangkat & Aksesori
Thon basquaise
Persiapan 10 menit
Total 30 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
160 g d'oignons jaunes coupés en deux
-
200 g de poivrons verts coupés en lanières
-
25 g d'huile d'olive
-
½ c. à café de piment d'Espelette
-
250 g de poivrons rouges coupés en lanières
-
400 g de tomates coupées en morceaux
-
½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
-
500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
352.5 mg
Protein
31.5 g
Kalori
1204.5 kJ /
286.8 kcal
Lemak
13.3 g
Serat
4.5 g
Lemak Jenuh
2.5 g
Karbohidrat
11 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
Thermomix® et moi n°26
48 Resep
Prancis
Prancis
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaSaumon vapeur aux petits pois, sauce crémeuse à l'aneth et au citron
35 menit
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30 menit
Tajine de daurade au citron confit
40 menit
Escalopes de bar et mousseline d'artichaut
1j 30 menit
Tajine de dorade à la chermoula
40 menit
Papillote de raie aux olives, tomates et câpres
35 menit
Buddha bowl au saumon fumé
35 menit
Crêpes au saumon fumé et à la crème
55 menit
Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche
2j
Pastilla de poisson et de fruits de mer
1j 30 menit
Cabillaud à la grecque et boulgour
1j 30 menit
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45 menit