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Couscous-Quark-Speise mit Beeren

Couscous-Quark-Speise mit Beeren
3.9 71 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 15 menit
2 Portionen
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Bahan-bahan

  • Couscous
    90 g
  • entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
    180 g
  • Erythrit
    25 g
  • Magerquark
    200 g
  • Beeren, gemischt, frisch
    100 g
    100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut
  • Mineralwasser mit Kohlensäure
    20 g
  • Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
    1 TL

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 94 mg
Protein 22 g
Kalori 1175 kJ / 281 kcal
Lemak 1 g
Serat 3.6 g
Lemak Jenuh 0 g
Karbohidrat 41 g

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