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Thon mariné et courgettes au thym
Persiapan 10 menit
Total 45 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
500 g thons frais détaillé en cubes
-
le jus de 2 citrons jaunes
-
3 g de sel
-
3 g de poivre blanc moulu
-
20 g d'huile d'olive
-
2 gousses d'ail
-
2 pincées de sel
-
4 branches de thym frais effeuillées
-
600 g courgettes détaillées en cubes
-
500 g d'eau
-
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
-
200 g de carottes détaillées en cubes
-
50 g de beurre coupé en morceaux
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
775.3 mg
Protein
32.8 g
Kalori
1499 kJ /
358.3 kcal
Lemak
17.8 g
Serat
4.8 g
Lemak Jenuh
8.5 g
Karbohidrat
13.5 g
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Prancis
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