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Thermomix® TM31
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Garbanzos con tomate, piquillos y atún
Persiapan 10 menit
Total 45 menit
6 raciones
Bahan-bahan
-
2 dientes de ajo
-
300 g de cebolla en trozos
-
40 g de aceite de oliva
-
400 g de tomate troceado en conserva
-
150 - 200 g de pimientos del piquillo en conserva, en tiras de 1 cm
-
1 cucharadita de azúcar
-
½ cucharadita de sal
-
2 pellizcos de pimienta negra molida
-
½ - 1 cucharadita de comino molido
-
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
-
180 g de atún en aceite escurrido y desmenuzado
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 ración
Natrium
303.3 mg
Protein
15.4 g
Kalori
1033 kJ /
247 kcal
Lemak
11.5 g
Serat
9 g
Lemak Jenuh
1.7 g
Karbohidrat
20.6 g
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Revista Thermomix nº 135
35 Resep
Spanyol
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