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Poke bol coreano de ternera
Persiapan 25 menit
Total 1j 10 menit
4 raciones
Bahan-bahan
Ternera
-
300 g de filetes de ternera en tiras de 1 cm
-
20 g salsa de soja
-
20 g de pasta de chiles
-
10 g de aceite de sésamo tostado
-
10 g de azúcar moreno
-
¼ cucharadita de pimienta negra molida
Aderezo
-
1 manzana (sin piel ni pepitas), en trozos
-
80 g de cebolla en trozos
-
1 diente de ajo
-
10 g zumo de limón
-
20 g de mirin
-
10 g salsa de soja
-
20 g de pasta de chiles
-
20 g de aceite de sésamo tostado
-
10 g de azúcar moreno
-
¼ cucharadita de pimienta negra molida
-
20 g de agua
Arroz y verduras
-
200 g de arroz basmati200 g de arroz jazmín
-
1200 gramo de agua
-
4 pellizcos de sal
-
100 g de hojas de espinaca frescas en trozos
-
100 g de champiñones en cuartos
-
4 huevos
Montaje
-
100 g de calabacín en tiras de 4x0,5 cm
-
100 g de zanahoria en juliana
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 ración
Natrium
1461 mg
Protein
34.1 g
Kalori
2218 kJ /
528 kcal
Lemak
17.4 g
Serat
4.9 g
Lemak Jenuh
3.6 g
Karbohidrat
55.2 g
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