Mijoté de poulpe à la tomate et à la menthe

Mijoté de poulpe à la tomate et à la menthe

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Persiapan 20 menit

Total 1j 10 menit

4 portions

Bahan-bahan

1 oignon (100 g), pelé et coupé en quatre
1 gousse d'ail pelée et dégermée
1 brin de romarin frais
2 brins de thym frais
30 g d'huile d'olive
1000 g de poulpe nettoyé et coupé en morceaux
300 g tomates cocktail coupées en deux
1 pincée de paprika
1 c. à soupe bombée de concentré de tomate
2 feuilles de laurier frais
du sel
du poivre moulu
½ bouquet de menthe fraîche

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 34 g

Kalori 1072 kJ / 254 kcal

Lemak 9 g

Karbohidrat 8 g

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