Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
atau 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
atau 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Nutrisi
- per 1 portion
- Kalori
- 289 kJ / 69 kcal
- Protein
- 3 g
- Karbohidrat
- 6 g
- Lemak
- 5 g
- Lemak Jenuh
- 1 g
- Serat
- 0 g
- Natrium
- 609 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaRoasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45 min
Steamed Fingerling Potatoes with Fresh Herbs and Garlic
50 Min
Chunky Guacamole
10 min
Mushroom Herb Parboiled Rice
1h
Quick Refried Beans
20 min
Chunky Guacamole
10 min
Creamed Spinach
30 min
Broccoli Salad
5 min
Lentil Salad
35 min
Turmeric Basmati Rice with Currants
35 min
Turmeric Basmati Rice with Currants
35 min
Greek Lentils and Rice
40 min