![Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/dc6ffba1-6dcd-42d9-a545-bf04b88708f6/Derivates/297c0653-ec15-4252-8831-ca4c823a7f9d.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
Sałatka
- 5 - 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 1000 g wody
- 120 g zielonej soczewicy, suszonej
-
200
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
atau 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej - 1 liść laurowy, suszony
- 1 ziarno ziela angielskiego
- 60 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 100 - 120 g awokado, dojrzałego (1 szt.), pokrojonego w 1-2 cm kostkę
- 80 - 100 g rukoli
- 60 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych w paski
- 200 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing
- 1 ząbek czosnku
- 10 g musztardy miodowej
- 20 g syropu klonowego
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- ½ - ¾ łyżeczki soli
-
2
łyżki ziaren sezamu, czarnego
atau 2 łyżki ziaren sezamu, białego - 4 kromki pieczywa, pełnoziarnistego, np. orkiszowego lub żytniego
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 1719.7 kJ / 410.8 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Karbohidrat
- 51.3 g
- Lemak
- 20.8 g
- Lemak Jenuh
- 2.8 g
- Serat
- 10.5 g
- Natrium
- 523.3 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaSałatka szwedzka
3h 40min
Pasztet z cukinii
1h 45 min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 dk
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 dk
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 dk
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1sa
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50min
Pierożki na parze z wieprzowiną
1sa
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 dk
Zielone naleśniki z szynką i serem
55 dk
Pierożki na parze z wieprzowiną i krewetkami
2 Std.