Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

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Persiapan 20 menit

Total 35 menit

4 portions

Bahan-bahan

250 g de graine de couscous
50 g d'eau chaude
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
le zeste de 2 citrons verts non traités râpé
500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
1 c. à café de curry en poudre
250 g de yaourt nature à 0% de MG
3 branches de thym citron effeuillées
200 g de tomates cerise coupées en deux
1 oignon frais, émincé

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 36 g

Kalori 1249 kJ / 296 kcal

Lemak 4 g

Karbohidrat 26 g

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Prancis

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