Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
TM6 TM5

Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą

4.8 (146 peringkat)

Bahan-bahan

  • 30 g migdałów, blanszowanych
  • 15 g słonecznika łuskanego

Winegret

  • 1 ząbek czosnku
  • 35 g oliwy z oliwek
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 ½ łyżeczki musztardy francuskiej
  • 1 ½ łyżeczki miodu
    atau 1 ½ łyżeczki cukru
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki soli

Sałatka

  • 150 - 180 g ogórka, pokrojonego na kawałki
  • 5 - 10 g mięty, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 200 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (pęczak, bulgur, soczewica zielona)
  • 125 - 150 g mozzarelli mini
    atau 125 - 150 g sera mozzarella, pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 25 - 30 g zielonych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
  • 100 g suszonych pomidorów, odsączonych z zalewy, pokrojonych w 1 cm paski
  • 40 - 50 g rukoli
  • pieprz czarny, świeżo mielony, do smaku

Nutrisi
per 1 porcję
Kalori
2189.9 kJ / 523.4 kcal
Protein
18.2 g
Karbohidrat
60.2 g
Lemak
25.6 g
Lemak Jenuh
6.7 g
Serat
6.7 g
Natrium
1150.3 mg

Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar gratis

Daftar percobaan gratis 30 hari dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa syarat.

Informasi selengkapnya

Resep alternatif

Tampilkan semua