Versi kompatibel
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 30 g migdałów, blanszowanych
- 15 g słonecznika łuskanego
Winegret
- 1 ząbek czosnku
- 35 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki musztardy francuskiej
-
1 ½
łyżeczki miodu
atau 1 ½ łyżeczki cukru - 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
Sałatka
- 150 - 180 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 5 - 10 g mięty, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 200 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (pęczak, bulgur, soczewica zielona)
-
125 - 150
g mozzarelli mini
atau 125 - 150 g sera mozzarella, pokrojonego na 2 cm kawałki - 25 - 30 g zielonych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 100 g suszonych pomidorów, odsączonych z zalewy, pokrojonych w 1 cm paski
- 40 - 50 g rukoli
- pieprz czarny, świeżo mielony, do smaku
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 2189.9 kJ / 523.4 kcal
- Protein
- 18.2 g
- Karbohidrat
- 60.2 g
- Lemak
- 25.6 g
- Lemak Jenuh
- 6.7 g
- Serat
- 6.7 g
- Natrium
- 1150.3 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaSałatka w stylu meksykańskim z mięsem i nachos
2h 5min
Modro kapusta
45 Min
Sałatka gyros
1 godz. 15 min
Sałatka jarzynowa na Varomie
50min
Hot-dogowe muffiny
2h
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40 λεπτ.
Tatar
45 Min
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25min
Rolada szpinakowa z łososiem
2 godz. 50 min
Sałatka z kurczaka z makaronem
1 godz. 15 min
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 λεπτ.
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min