Perangkat & Aksesori
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
Persiapan 25 menit
Total 1j 5 menit
4 porcje
Bahan-bahan
-
20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
800 g wody
-
300 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki300 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
160 g pęczaku kujawskiego Melvit
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
20 g oliwy cytrynowej plus 1 łyżka do skropienia kaszy pęczak
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w 5 mm paski
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porcję
Protein
9.4 g
Kalori
1285.4 kJ /
307 kcal
Lemak
13.2 g
Serat
8 g
Karbohidrat
44.9 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
PEŁNE ZDROWIA
60 Resep
Polandia
Polandia
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaPasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2j
Sałatka z rumienionymi szparagami
20 menit
Minikotlety po kijowsku (de volaille)
45 menit
Modro kapusta
45 menit
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 menit
Sałatka kalafiorowo-brokułowa
10 menit
Surówka brokułowa wiosenna
10 menit
Surówka brokułowa całoroczna
10 menit
Surówka z marchewki i pora
15 menit
Wegetariańska duszona młoda kapusta
35 menit
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1j
Zielona shakshuka na Varomie
30 menit