Perangkat & Aksesori
Resep ini dirancang untuk kombinasi perangkat dan aksesori tertentu. Tanpa pengaturan yang diperlukan ini, kami tidak dapat menjamin hasil yang sukses.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Seared tuna on chilli bean mash
Persiapan 10 menit
Total 35 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
red onion¼
-
fresh flat-leaf parsley leaves only3 sprigs
-
red wine vinegar40 g
-
wholegrain mustard1 tsp
-
white sugar1 tsp
-
extra virgin olive oil plus extra for brushing100 g
-
pickled capers (optional)1 tbsp
-
fresh long red chillies trimmed and cut into halves, to taste1 - 2
-
canned butter beans rinsed and drained (approx. 500 g)800 g
-
tuna steaks4
-
salt to season
-
ground black pepper to season
-
mixed baby salad leaves60 g
-
ciabatta bread cut into slices and toasted, to serve (optional)
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
804.4 mg
Protein
40.9 g
Kalori
2347 kJ /
558.8 kcal
Lemak
32.6 g
Serat
7.2 g
Lemak Jenuh
5.4 g
Karbohidrat
22.6 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
Meals in a Flash
91 Resep
Australia dan Selandia Baru
Australia dan Selandia Baru
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semua
Spicy coriander prawns with zucchini noodles
25 menit
Spinach and smoked salmon roulade
24j 35 menit
Prawn cocktail with gin-pickled cucumbers
40 menit
Goan prawn curry
25 menit
Steamed prawns or scallops
20 menit
Gin-cured ocean trout salad
30j 20 menit
Curry laksa
45 menit
Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh
35 menit
Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing
55 menit
Superfood salmon salad
1j 5 menit
Not quite nasi goreng
45 menit
Scallops with pea purée
25 menit