Perangkat & Aksesori
Omeleta de espargos com tomate
Persiapan 10 menit
Total 35 menit
2 doses
Bahan-bahan
-
espargos80 g
-
alho-francês cortado em rodelas50 g
-
azeite15 g
-
ovos2
-
claras3
-
leite magro30 g
-
sal1 ½ c. chá de
-
noz-moscada1 pitada de
-
tomate-chucha cortado em rodelas80 g
-
água500 g
-
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Protein
16 g
Kalori
862 kJ /
208 kcal
Lemak
14 g
Serat
3 g
Karbohidrat
4 g
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