Perangkat & Aksesori
Resep ini dirancang untuk kombinasi perangkat dan aksesori tertentu. Tanpa pengaturan yang diperlukan ini, kami tidak dapat menjamin hasil yang sukses.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Sardines with tomato couscous
Persiapan 15 menit
Total 55 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
fresh whole sardines cleaned inside and out and deboned (see Tips)8
-
lemon cut into 8 slices and each slice cut into halves1
-
salt plus extra to season1 tsp
-
vine-ripened cherry tomatoes200 g
-
couscous rinsed and drained180 g
-
brown onion cut into halves180 g
-
garlic cloves2
-
oil1 ½ tbsp
-
boiling water330 g
-
raw sugar1 tsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
dried chilli flakes¼ tsp
-
pitted black olives cut into halves100 g
-
caper berries30 g
-
canned crushed tomatoes400 g
-
water130 g
-
mixed leaf salad to serve
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
2523.1 mg
Protein
37.4 g
Kalori
2050 kJ /
488 kcal
Lemak
16.8 g
Serat
7.4 g
Lemak Jenuh
16.7 g
Karbohidrat
42.9 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
Eat Well
102 Resep
Australia dan Selandia Baru
Australia dan Selandia Baru
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semua
Spicy coriander prawns with zucchini noodles
25 menit
Spinach and smoked salmon roulade
24j 35 menit
Prawn cocktail with gin-pickled cucumbers
40 menit
Goan prawn curry
25 menit
Steamed prawns or scallops
20 menit
Gin-cured ocean trout salad
30j 20 menit
Curry laksa
45 menit
Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh
35 menit
Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing
55 menit
Superfood salmon salad
1j 5 menit
Not quite nasi goreng
45 menit
Scallops with pea purée
25 menit