Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 35 oz water
- 3 ½ oz quinoa
- ½ oz parsley, leaves and tender stems only
- 1 oz olive oil, plus 4 tsp to fry
- 15 oz canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
- 6 oz fresh portobello mushrooms, sliced (approx. ½ in.)
- 4 oz yellow onion, quartered
- 2 oz red bell pepper, cut into pieces
- 2 oz carrot, cut into pieces
- 1 oz celery
- 3 garlic cloves
- 2 oz panko
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 1 large egg
- Nutrisi
- per 1 portion
- Kalori
- 824 kJ / 197 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbohidrat
- 29 g
- Lemak
- 6 g
- Serat
- 5 g
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Veggie Loaded Pasta Sauce
30min
Potato Pancakes
45 Min
Ramen Noodle Soup
40 Min
Sweet Potato and Zucchini Frittata
45 Min
Pesto Pizza Dough
4h
Cauliflower Tacos Al Pastor
1h 10min
Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt
45 Min
Lentil Moussaka
2h 20min
Loaded Potato Soup
30min
Sweet Potato Curry with Broccoli
30min
Buddha Bowl with Lentil Falafel and Pomegranate
2j 35 mnt
Southwest Quinoa
40 Min