![Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/22A43C00-50A5-4ED5-BCD6-221EA7082AD6/Derivates/9F4CED58-4894-406F-B571-704BD3C84084.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
-
400
g filetów z sandacza, ze skórą (4 filety, grubość 1 cm)
atau 400 g filetów z pstrąga, ze skórą (4 filety, grubość 1 cm) -
1 ½
łyżki sosu rybnego (20 g)
atau 2 filety z anchois, w oleju, odsączone z zalewy -
2
łyżeczki oleju sezamowego (10 g)
atau 20 g oliwy z oliwek extra virgin - 7 - 8 gałązek koperku, świeżego, tylko liście
- 1 pomarańcza, ekologiczna, skórka i sok
- 500 g wody
-
600 - 700
g ziaren słodkiej kukurydzy, świeżych (z 5-6 kolb kukurydzy)
atau 600 - 700 g kukurydzy z puszki, odsączonej z zalewy - 2 łyżeczki soli
- 400 g warzyw, mieszanych, pokrojonych w 5 mm plastry (np. marchewka, brokuły, kalafior)
- 40 g masła, niesolonego
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 1461 kJ / 350 kcal
- Protein
- 26 g
- Karbohidrat
- 29 g
- Lemak
- 12 g
- Serat
- 7.6 g
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaŁosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 min
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55 min
Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto
1h 10 min.
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 dk
Bezglutenowe paluszki rybne z piekarnika z dyniowym sosem
40 min
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25 min
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1h 10 min.
Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką
1 Std. 45 Min
Tajskie kotlety rybne
1j 15 menit
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min
Świąteczny łosoś
35 min