Sardines en papillote, salade de haricots verts

Sardines en papillote, salade de haricots verts

4.0 7 peringkat
Persiapan 35 menit
Total 1j 5 menit
4 portions

Bahan-bahan

Les sardines en papillote
  • 8 sardines fraîches entières, vidées et nettoyées (70-80 g chacune) (voir "Variante(s)")
  • huile d'olive extra vierge pour huiler
  • 4 pincées de sel
La salade de haricots verts
  • 2 œufs
  • 500 g d'eau
  • 500 g de haricot vert frais
    500 g de haricots verts surgelés, coupés en tronçons
  • 250 g de tomates cerise coupées en deux
  • 80 g de ciboule ou d'oignons nouveaux, coupés en julienne
  • 40 g d'huile d'olive extra vierge
  • 15 g de vinaigre
  • 2 - 3 pincées de sel

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 portion

Protein 30 g
Kalori 1504 kJ / 360 kcal
Lemak 21 g
Serat 3.7 g
Karbohidrat 10 g

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