Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 73 peringkat

Persiapan 5 menit

Total 20 menit

4 portions

Bahan-bahan

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 12 mg

Protein 9.9 g

Kalori 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Lemak 15.8 g

Serat 11 g

Lemak Jenuh 7 g

Karbohidrat 28.4 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Eat Well 102 Resep
Australia dan Selandia Baru

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

High protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)

34j 20 menit

Bircher muesli

12j 10 menit

Sugar free strawberry jam

1j

Green smoothie bowl

20 menit

Frozen breakfast bowls

10 menit

Tropical smoothie bowl

20 menit

Bacon and cinnamon scrolls with salted maple glaze

1j 5 menit

Vegetable bake with goat's feta

1j 30 menit

Nourish bowl (Diabetes)

55 menit

Coconut quinoa with sticky mango

30 menit

Chocolate hazelnut smoothie bowl

50 menit

Espresso "baked" beans

35 menit

Tampilkan semua