Kurczak w jogurtowym sosie curry

Name: Kurczak w jogurtowym sosie curry
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej; 20 g korzenia imbiru, świeżego; 2 ząbki czosnku; 150 g cebuli; 6 gałązek kolendry, świeżej; 20 - 40 g oleju; 2 - 3 łyżeczki kolendry, mielonej; 1 łyżka curry, mielonego; ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego; 1 ¼ łyżeczki soli; 70 g przecieru pomidorowego; 400 - 500 g jogurtu typu greckiego; 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry; 300 g cukinii

4.4 (5.8K peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 15 menit

Total waktu 40 menit

Ukuran porsi penyajian 4 porcje

Bahan-bahan

5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 3 mm plastry
2 ząbki czosnku
150 g cebuli, przekrojonej na pół
6 gałązek kolendry, świeżej, tylko liście
20 - 40 g oleju
2 - 3 łyżeczki kolendry, mielonej
1 łyżka curry, mielonego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
1 ¼ łyżeczki soli
70 g przecieru pomidorowego, typu passata
400 - 500 g jogurtu typu greckiego
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 2-2,5 cm kostkę
300 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę

Nutrisi: per 1 porcję
Kalori: 1530.4 kJ / 366 kcal
Protein: 41 g
Karbohidrat: 25 g
Lemak: 12 g
Lemak Jenuh: 1.4 g
Serat: 4.6 g
Natrium: 872 mg