Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

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Persiapan 5 menit

Total 25 menit

4 porzioni

Bahan-bahan

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Protein 25.6 g

Kalori 1569 kJ / 375 kcal

Lemak 29.8 g

Serat 4.3 g

Karbohidrat 1.3 g

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