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Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
Persiapan 5 menit
Total 25 menit
2 porzioni
Bahan-bahan
-
150 g di pomodori secchi sott'olio
-
20 g di capperi sott'aceto sgocciolati
-
2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
-
1 cucchiaino raso di sale
-
1 pizzico di pepe nero in polvere
-
50 g olio extravergine di oliva
-
1500 g di acqua
-
180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
-
2 scatole di tonno in scatola al naturale sgocciolato
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porzione
Protein
42.2 g
Kalori
3393 kJ /
811 kcal
Lemak
30.4 g
Serat
15 g
Karbohidrat
98.2 g
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