Encornets à la provençale

Encornets à la provençale

4.4 52 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 55 menit

4 portions

Bahan-bahan

1 gousse d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
200 g de poivron rouge coupé en lanières
30 g d'huile d'olive et un peu pour la cuisson à la poêle
600 g d'anneaux d'encornet cru
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts
1 citron jaune non traité zeste et jus
10 feuilles de basilic frais ciselées
500 g de tomates coupées en deux
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
400 g de courgettes détaillées en cubes (1 cm env.)
100 g de poivron jaune détaillé en lanières
200 g de fenouil le bulbe seulement, détaillé en lanières
160 g d'olives vertes dénoyautées

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 28.3 g

Kalori 1494 kJ / 357 kcal

Lemak 16.5 g

Serat 8.3 g

Karbohidrat 24 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Balade provençale 10 Resep
Prancis

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Crème de fruits de mer et tagliatelle de légumes

1j

Pâtes crémeuses aux crevettes cajun

30 menit

Lasagne au saumon et poivron

1j 10 menit

Saumon au sésame, crème de petits pois

1j

Papillote d'églefin au citron et petits légumes

1j

Papillotes de saumon et tomates

35 menit

Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron

1j

Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate

25 menit

Pâtes aux épices cajun, façon jambalaya

1j 30 menit

Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

1j 35 menit

Curry de crevettes, légumes et nouilles

35 menit

Courgettes farcies aux sardines

Tanpa peringkat

Tampilkan semua