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Vollkornspitze

Vollkornspitze
4.5 145 peringkat
Persiapan 20 menit
Total 24j
10 Stück
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Bahan-bahan

  • Dinkelkörner
    150 g
  • Roggenkörner
    200 g
  • Weizenkörner
    200 g
  • Kümmel, ganz
    2 TL
  • Fenchelsamen, ganz
    ½ TL
  • Anissamen, ganz
    ¼ TL
  • Koriandersamen
    ¼ TL
  • Salz
    2 TL
  • frische Germ
    20 g
  • Olivenöl
    1 EL
  • Wasser etwas mehr zum Besprühen
    400 g
  • Sesamsamen, weiß zum Bestreuen
    1 EL
    1 EL grobes Salz, zum Bestreuen

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Stück

Natrium 470 mg
Protein 7 g
Kalori 879 kJ / 210 kcal
Lemak 3 g
Serat 8 g
Lemak Jenuh 0 g
Karbohidrat 42 g

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