Vollkornspitze

Vollkornspitze

4.5 143 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 24j

10 Stück

Bahan-bahan

Dinkelkörner
150 g
Roggenkörner
200 g
Weizenkörner
200 g
Kümmel, ganz
2 TL
Fenchelsamen, ganz
½ TL
Anissamen, ganz
¼ TL
Koriandersamen
¼ TL
Salz
2 TL
frische Germ
20 g
Olivenöl
1 EL
Wasser etwas mehr zum Besprühen
400 g
Sesamsamen, weiß zum Bestreuen
1 EL
1 EL grobes Salz, zum Bestreuen

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Stück

Natrium 470 mg

Protein 7 g

Kalori 879 kJ / 210 kcal

Lemak 3 g

Serat 8 g

Lemak Jenuh 0 g

Karbohidrat 42 g

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