Minifrittaty

Minifrittaty

4.1 96 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

2 porcje

Összetevők

100 g chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
20 g cebuli szalotki
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
110 g cukinii pokrojonej na kawałki
20 g rukoli drobno pokrojonej
4 jajka
⅓ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 szczypty papryki, mielonej
masło do natłuszczenia foremek
500 g wody

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 1040 mg

Fehérje 22 g

Kalória 1350 kJ / 323 kcal

Zsír 24 g

Rost 2.3 g

Telített zsír 4.5 g

Szénhidrát 8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 Recept
Lengyelország

Przepisy w stylu keto 61 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8h

Zielone smoothie bowl

5min

Zapiekanka na słodko (pudding) z czerstwego pieczywa

50min

Bento z pandami

1h

Masło matcha

5min

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

35min

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45min

Wiosenna tarta na spodzie z batatów

1h 45min

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1h 50min

Mini panettone (Thermomix® Nester)

3h 30min

Dyniowe pancakes

20min

Dyniowe cynamonki

3h 40min

Összes megjelenítése