High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

1.0 1 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 40p

6 portie

Összetevők

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portie

Nátrium 874 mg

Fehérje 39.5 g

Kalória 2087.8 kJ / 499 kcal

Zsír 31.6 g

Rost 4.1 g

Telített zsír 7.5 g

Szénhidrát 15.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Fit met Thermomix 5 Recept
Benelux

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Kip tikka masala

1óra 10p

Vleesballetjes met tomatensaus

45p

Pasta met kip, paddenstoelen en prinsessenbonen

40p

Eendenborsten met sinaasappel-gembersaus, aardappelpuree en sperziebonen

1óra 10p

Koreaanse Fried Chicken

3óra 10p

Puree met Andijvie, Gehaktballetjes en Vleessaus

45p

Kip met warme aardappelsalade

55p

Balletjes in Spaanse saus

55p

Gestoomd paaslam met groentjes

Nincs értékelés

Keftedes (gehaktballen)

2óra 30p

Mediterrane kippenvleugels met kruiden-sinaas rijst

1óra

Stoofpotje van kip met romige mosterdsaus

40p

Összes megjelenítése