Eszközök és tartozékok
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
Előkészítés 15p
Összesen 30p
4 porzioni
Összetevők
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
¾ di cucchiaino di sale
-
20 g di olio di oliva
-
10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
-
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
-
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (választható)
-
1 cucchiaino sale
-
130 g di acqua
-
200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 porzione
Nátrium
1266 mg
Fehérje
24 g
Kalória
2652 kJ /
634 kcal
Zsír
20 g
Rost
21 g
Telített zsír
3 g
Szénhidrát
104 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Cucina veloce per il pranzo
7 Recept
Svájc
Svájc
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítésePurè di patate nature
55 min
Pentolata di riso e zucca (2 porzioni)
50 min
Bowl di superfood con verdure
1 godz. 10 min
Koshari (الكشري المصري)
Brak ocen
Molokhia (verdura egiziana) (ملوخية)
Brak ocen
Shakshuka (شاكشوكا بالفلفل الرومي و الزعتر)
Brak ocen
Bowl Chili sin Carne
Brak ocen
Bowl vegana di ceci con salsa alle arachidi
50 min
Lasagne ratatouille con pesto di pomodori
Brak ocen
Kimchi Tofu Suppe
50 min
Gnocchi veloci al pomodoro e basilico
25 min
Noodles Mie con verdure in salsa di cocco e arachidi
40 min