Eszközök és tartozékok
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
Előkészítés 15p
Összesen 30p
4 porzioni
Összetevők
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
¾ di cucchiaino di sale
-
20 g di olio di oliva
-
10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
-
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
-
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (választható)
-
1 cucchiaino sale
-
130 g di acqua
-
200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 porzione
Nátrium
1266 mg
Fehérje
24 g
Kalória
2652 kJ /
634 kcal
Zsír
20 g
Rost
21 g
Telített zsír
3 g
Szénhidrát
104 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Cucina veloce per il pranzo
7 Recept
Svájc
Svájc
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseCurry di cavolfiore e lenticchie
45p
Peperoni ripieni con ragù di lenticchie
Nincs értékelés
Cavolfiore gratinato
55p
Gratin di broccoli e quinoa
1óra 10p
Curry indiano di verdure
1óra 10p
Purè di patate con piselli
50p
Frittata senza uova
1óra 50p
Risotto veloce
Nincs értékelés
Consommé di verdure con gnocchi
Nincs értékelés
Stick croccanti
1óra 30p
La magia dei sandwich
1óra 30p
Frittelle di verdure multicolori
20p