Eszközök és tartozékok
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
Előkészítés 15p
Összesen 30p
4 porzioni
Összetevők
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
¾ di cucchiaino di sale
-
20 g di olio di oliva
-
10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
-
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
-
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (választható)
-
1 cucchiaino sale
-
130 g di acqua
-
200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 porzione
Nátrium
1266 mg
Fehérje
24 g
Kalória
2652 kJ /
634 kcal
Zsír
20 g
Rost
21 g
Telített zsír
3 g
Szénhidrát
104 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Cucina veloce per il pranzo
7 Recept
Svájc
Svájc
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseRisotto di farro con barbabietola
35p
Patate con cavolfiori e salsa olandese per grandi e piccini
Nincs értékelés
Lasagne ratatouille con pesto di pomodori
Nincs értékelés
Kimchi Tofu Suppe
Nincs értékelés
Gnocchi veloci al pomodoro e basilico
25p
Noodles Mie con verdure in salsa di cocco e arachidi
40p
Consommé di verdure con gnocchi
Nincs értékelés
Stick croccanti
1óra 30p
La magia dei sandwich
1óra 30p
Padella di verdure alla mediterranea
Nincs értékelés
Panini al vapore (bao-buns) con il Nester
1óra
Insalata di lenticchie e melanzane
40p