Eszközök és tartozékok
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
Előkészítés 15p
Összesen 30p
4 porzioni
Összetevők
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
¾ di cucchiaino di sale
-
20 g di olio di oliva
-
10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
-
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
-
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (választható)
-
1 cucchiaino sale
-
130 g di acqua
-
200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 porzione
Nátrium
1266 mg
Fehérje
24 g
Kalória
2652 kJ /
634 kcal
Zsír
20 g
Rost
21 g
Telített zsír
3 g
Szénhidrát
104 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Cucina veloce per il pranzo
7 Recept
Svájc
Svájc
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseRisotto ai porri con mele e formaggio di capra
40 min
Risotto alle patate dolci con formaggio di montagna
50 min
Lasagne ratatouille con pesto di pomodori
Brak ocen
Gattò di patate
1 godz. 30 min
Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste
1 godz. 15 min
Pasta con pomodori e feta
50 min
Kimchi Tofu Suppe
Brak ocen
Gnocchi veloci al pomodoro e basilico
25 min
Noodles Mie con verdure in salsa di cocco e arachidi
40 min
Consommé di verdure con gnocchi
Brak ocen
Stick croccanti
1 godz. 30 min
La magia dei sandwich
1 godz. 30 min