Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.3 46 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

4 Portionen

Összetevők

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 1511 mg

Fehérje 18 g

Kalória 2016 kJ / 482 kcal

Zsír 20 g

Rost 18 g

Telített zsír 15 g

Szénhidrát 50 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Reise nach Kenia 5 Recept
Ausztria

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sommerlicher Kartoffelsalat

3óra

Original Neapolitanische Pizza

9óra

Bulgursalat - Kısır

1óra

Gelber Fisolensalat

40p

Schupfnudeln mit Karamellsauce und Äpfeln

40p

Vegetarische Sushi-Rolle

30p

Hummus mit Zucchini-Feta-Topping

45p

Käse-Wraps mit Möhren-Mandel-Salsa

30p

Gemüse-Tofu-Lasagne

1óra 15p

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

45p

Nasi Goreng mit Ei und Erdnusssauce

45p

Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis

2óra

Összes megjelenítése