Łatwy gulasz rybny

4.9 14 értékelés
Előkészítés 10p
Összesen 35p
4 porcje

Összetevők

  • 3 ząbki czosnku
  • 150 g pora pokrojonego w 2 cm plastry (1 cały)
  • 250 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 3 filety z anchois, w oleju (választható) odsączone
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 250 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 80 g białego wina, wytrawnego
  • 350 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 600 g filetów z ryby o białym mięsie np. halibuta, dorsza, okonia, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
  • natka pietruszki, świeża posiekana, do posypania

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 497.5 mg
Fehérje 33 g
Kalória 1216.6 kJ / 290.8 kcal
Zsír 10.7 g
Rost 2.9 g
Telített zsír 2.1 g
Szénhidrát 13 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése