Medaglioni alle verdure

4.0 4 értékelés

Előkészítés 35p

Összesen 1óra 10p

4 porzioni

Összetevők

900 g di acqua
100 g di grano saraceno
30 g di fiocchi d'avena fini
50 g di semi misti
50 g di Parmigiano reggiano a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
50 g di cipolle in quarti
80 g di carote a pezzi (2 cm)
1 spicchio di aglio
3 foglie di basilico fresco
5 g di foglie di prezzemolo, fresche
½ cucchiaino di paprica, affumicata, in grani (választható)
½ cucchiaino di pepe macinato
1 cucchiaino di sale
50 g di pangrattato
3 - 4 cucchiai di olio di semi di girasole

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porzione

Nátrium 334 mg

Fehérje 14 g

Kalória 1673 kJ / 400 kcal

Zsír 23 g

Rost 5.9 g

Telített zsír 4 g

Szénhidrát 38 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Cucinare come non mai. 203 Recept
Svájc

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Panini al vapore (bao-buns) con il Nester

1óra

Ramen con uovo

45p

Verdure saltate (stile asiatico)

10p

Risotto ai pomodori con burrata

30p

Ragù di verdure cotto nel Varoma® con frittata

30p

Riso al pomodoro one-pot

30p

Asparagi con patate

50p

Ragù alla bolognese (vegan)

50p

Risotto al pomodoro con basilico

30p

Biryani di verdure

50p

Curry di cavolfiore e lenticchie

45p

Ragù di verdure con cottura nel Varoma®

50p

Összes megjelenítése