Ugrás a fő tartalomra Keresés
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
3.1 7 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 25p
4 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • egg whites, from large eggs
    2
  • canned black beans unsalted, divided
    14 oz
  • garlic cloves
    2
  • broccoli florets
    12 oz
  • fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • large eggs
    2
  • lupin flour (see Tip)
    2 ½ oz
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
    1 pinch
  • extra virgin olive oil, spray
  • ripe mangoes sliced thinly
    15 oz
  • fresh baby spinach
    1 oz
  • fresh jalapeño chili sliced thinly
    1
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    3 ½ oz

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 277.5 mg
Fehérje 24 g
Kalória 1285 kJ / 307.5 kcal
Zsír 7.5 g
Rost 14 g
Telített zsír 2 g
Szénhidrát 28.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Recipes for Diabetics 26 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Parmesan Risotto (TM6/7)

4.6(263)

30min

Ramen Noodle Soup

4.2(161)

40min

Indian Vegetable Curry

4.6(81)

50min

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.0(8)

45min

Caramelized Onion and Goat Cheese Tarts

4.1(11)

1h

Curried Lentils

4.5(91)

5h 15min

Healthy Tamales

5.0(2)

1h 30min

Vegetable Consommé with Gnocchi

3.0(2)

30min

Vegan Mac and Cheese (TM7)

3.3(7)

20min

Pasta Primavera

4.3(9)

35min

Dhaba Style Dal Fry

5.0(1)

1h 45min

Sambar

Ninguna valoración

 Összes megjelenítése