Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.5 6 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 25p

4 portions

Összetevők

egg whites, from large eggs
2
canned black beans unsalted, divided
14 oz
garlic cloves
2
broccoli florets
12 oz
fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
large eggs
2
lupin flour (see Tip)
2 ½ oz
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, spray
ripe mangoes sliced thinly
15 oz
fresh baby spinach
1 oz
fresh jalapeño chili sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 277.5 mg

Fehérje 24 g

Kalória 1285 kJ / 307.5 kcal

Zsír 7.5 g

Rost 14 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 28.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Recipes for Diabetics 26 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Vegetable Stew

Vegetable Stew

1óra 15p

Cheese Omelet with Spinach

Cheese Omelet with Spinach

25p

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

1óra 10p

Vegan Mac and Cheese (TM7)

Vegan Mac and Cheese (TM7)

20p

Chili Oil Noodles

Chili Oil Noodles

30p

Lemon Pasta

Lemon Pasta

35p

Spaghetti Muffins

Spaghetti Muffins

55p

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

2óra 5p

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

50p

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1óra

Nourish Bowl (Diabetes)

Nourish Bowl (Diabetes)

55p

The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)

The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)

35p

Összes megjelenítése