Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.5 6 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 25p

4 portions

Összetevők

egg whites, from large eggs
2
canned black beans unsalted, divided
14 oz
garlic cloves
2
broccoli florets
12 oz
fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
large eggs
2
lupin flour (see Tip)
2 ½ oz
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, spray
ripe mangoes sliced thinly
15 oz
fresh baby spinach
1 oz
fresh jalapeño chili sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 277.5 mg

Fehérje 24 g

Kalória 1285 kJ / 307.5 kcal

Zsír 7.5 g

Rost 14 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 28.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Recipes for Diabetics 26 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Parmesan Risotto (TM6/7)

Parmesan Risotto (TM6/7)

30p

Eggplant Stacks

Eggplant Stacks

1óra 35p

Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)

Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)

45p

Cauliflower Steaks

Cauliflower Steaks

45p

Dosa (Indian Rice and Lentil Crepes)

Dosa (Indian Rice and Lentil Crepes)

16óra

Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce

Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce

45p

Thai Green Curry and Lemongrass Rice

Thai Green Curry and Lemongrass Rice

1óra 15p

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55p

Lemon Pasta

Lemon Pasta

35p

Potato Pancakes

Potato Pancakes

45p

Lentil Moussaka

Lentil Moussaka

2óra 20p

Mushroom Ragu with Zoodles

Mushroom Ragu with Zoodles

40p

Összes megjelenítése