Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.1 7 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 25p

4 portions

Összetevők

egg whites, from large eggs
2
canned black beans unsalted, divided
14 oz
garlic cloves
2
broccoli florets
12 oz
fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
large eggs
2
lupin flour (see Tip)
2 ½ oz
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, spray
ripe mangoes sliced thinly
15 oz
fresh baby spinach
1 oz
fresh jalapeño chili sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 277.5 mg

Fehérje 24 g

Kalória 1285 kJ / 307.5 kcal

Zsír 7.5 g

Rost 14 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 28.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Recipes for Diabetics 26 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Parmesan Risotto (TM6/7)

30min.

Ramen Noodle Soup

40min.

Indian Vegetable Curry

50min.

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

45min.

Caramelized Onion and Goat Cheese Tarts

1hod.

Curried Lentils

5hod. 15min.

Healthy Tamales

1hod. 30min.

Vegetable Consommé with Gnocchi

30min.

Vegan Mac and Cheese (TM7)

20min.

Pasta Primavera

35min.

Dhaba Style Dal Fry

1hod. 45min.

Sambar

Žádné hodnocení

Összes megjelenítése