Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.1 7 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 25p

4 portions

Összetevők

egg whites, from large eggs
2
canned black beans unsalted, divided
14 oz
garlic cloves
2
broccoli florets
12 oz
fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
large eggs
2
lupin flour (see Tip)
2 ½ oz
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, spray
ripe mangoes sliced thinly
15 oz
fresh baby spinach
1 oz
fresh jalapeño chili sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 277.5 mg

Fehérje 24 g

Kalória 1285 kJ / 307.5 kcal

Zsír 7.5 g

Rost 14 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 28.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Lower Sugar 26 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Lemon Pasta

35p

Pizza Waffles

1óra 15p

Tapenade Pizza Dough

4óra

Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)

45p

Pesto Pizza Dough

4óra

Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas

1óra

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1óra 25p

Spring Garden Minestrone Soup

50p

Buckwheat with Mushrooms and Gorgonzola

25p

Palak Paneer

45p

Keto Stuffed Acorn Squash

1óra 20p

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55p

Összes megjelenítése