Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.7 3 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 50p

4 portions

Összetevők

paneer cheese cubed (1 in.)
7 oz
garam masala
4 tsp
ground cumin
2 tsp
brown rice "low GI" (see Tip)
5 oz
water
35 oz
zucchini cubed (½ in.)
3 oz
extra virgin olive oil
½ oz
yellow onions cut into halves
5 oz
fresh ginger peeled and sliced
1 inch
garlic cloves
2
long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
1
fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
1 bunch
fresh baby spinach
7 oz
canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
14 oz
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz
lemon cut into wedges

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 161.8 mg

Fehérje 19.3 g

Kalória 1742.5 kJ / 417.5 kcal

Zsír 17.3 g

Rost 10.3 g

Telített zsír 7.3 g

Szénhidrát 44 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Recipes for Diabetics 26 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Parmesan Risotto (TM6/7)

30p

Ramen Noodle Soup

40p

Indian Vegetable Curry

50p

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

45p

Caramelized Onion and Goat Cheese Tarts

1óra

Curried Lentils

5óra 15p

Healthy Tamales

1óra 30p

Vegetable Consommé with Gnocchi

30p

Vegan Mac and Cheese (TM7)

20p

Pasta Primavera

35p

Dhaba Style Dal Fry

1óra 45p

Sambar

Nincs értékelés

Összes megjelenítése