Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.7 122 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 35p

1 porcja

Összetevők

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 2647.1 mg

Fehérje 34.6 g

Kalória 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Zsír 28.7 g

Rost 8.9 g

Telített zsír 5.9 g

Szénhidrát 49.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Ryba po kaszubsku

30p

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1óra 10p

Krewetki Kung Pao

45p

Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami

50p

Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi

45p

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

1óra 30p

Portugalska zupa rybna Caldeirada

55p

Małże po marynarsku

1óra 15p

Małże w mleku kokosowym i curry

1óra 10p

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

1óra 10p

Gulasz z ryb i owoców morza

45p

Ravioli z krewetkami

1óra 40p

Összes megjelenítése