Tofu Stew

3.9 34 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 30p

6 portions

Összetevők

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 235.7 mg

Fehérje 13.1 g

Kalória 821.3 kJ / 196.3 kcal

Zsír 10.9 g

Rost 4.3 g

Telített zsír 1.6 g

Szénhidrát 13.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

The basic cookbook 177 Recept
Kanada

The Basic Cookbook 176 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Parmesan Risotto (TM6/7)

30p

Ramen Noodle Soup

40p

Indian Vegetable Curry

50p

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

45p

Caramelized Onion and Goat Cheese Tarts

1óra

Lentil moussaka

2óra 20p

Curried Lentils

5óra 15p

Maple-glazed Carrots

45p

Chickpea Ratatouille

1óra

Green Goddess Spelt Pasta

15p

Healthy Tamales

1óra 30p

Vegetable Consommé with Gnocchi

30p

Összes megjelenítése