Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 5 ½ oz yellow onions, halved
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
-
5 ½
oz fresh tomatoes
vagy 5 ½ oz tomatoes, canned -
1
heaping tsp homemade vegetable stock paste
vagy 1 vegetable stock cube - ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 - 3 ½ oz white wine
- 12 oz zucchini, cubed
- 7 oz carrots, sliced
- 7 oz mushrooms, sliced
- 14 oz firm tofu, cubed
- 1 ½ tsp dried basil
- 1 tsp dried oregano
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 821.3 kJ / 196.3 kcal
- Fehérje
- 13.1 g
- Szénhidrát
- 13.2 g
- Zsír
- 10.9 g
- Telített zsír
- 1.6 g
- Rost
- 4.3 g
- Nátrium
- 235.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce
50 Min
Cauliflower Artichoke Cheese Bake
1 Std. 10 Min
Sweet Potato Curry with Broccoli
30 Min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 Min
Ramen Noodle Soup
40 Min
Tofu stew
30 Min
Lemony Apple Cider Vinaigrette
5min
Dosa (Indian Rice and Lentil Crepes)
16h
Roasted Vegetables, Farro and Lemon Feta Dressing (Ben) Metric
55 Min
Lentil moussaka
2h 20min
Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds
40 Min
Spanish Tortilla - Tortilla Española
45 Min