Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 5 ½ oz yellow onions, halved
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
-
5 ½
oz fresh tomatoes
vagy 5 ½ oz tomatoes, canned -
1
heaping tsp homemade vegetable stock paste
vagy 1 vegetable stock cube - ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 - 3 ½ oz white wine
- 12 oz zucchini, cubed
- 7 oz carrots, sliced
- 7 oz mushrooms, sliced
- 14 oz firm tofu, cubed
- 1 ½ tsp dried basil
- 1 tsp dried oregano
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 821.3 kJ / 196.3 kcal
- Fehérje
- 13.1 g
- Szénhidrát
- 13.2 g
- Zsír
- 10.9 g
- Telített zsír
- 1.6 g
- Rost
- 4.3 g
- Nátrium
- 235.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Illinois Pierogi
2h 30min
Lemon Pasta
35min
Cheese Omelet with Spinach
25min
Spanish Tortilla - Tortilla Española
45min
Indian vegetable curry
50min
Naan Breads with Cauliflower, Feta and Matcha Tahini
1 Std. 20 Min
Lentil moussaka
2h 20min
Broccoli and Cheddar Baked Potatoes
1h 25min
Chickpea Ratatouille
1 Std.
Soy-Free Tofu with Sriracha Sauce
1 Std. 20 Min
Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce
45min
Potato Pancakes
45min