Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 10 ½ oz fresh spinach roughly chopped, as needed
- 3 ½ oz dried garbanzo beans
- 28 oz water divided
- 1 tsp salt
- 7 oz yellow onions in pieces (1 in.)
- 1 oz olive oil
- 9 oz carrots sliced (1 in.)
- 3 garlic cloves
- 3 ½ oz turnips in pieces (1 in.) (választható)
- 1 pinch ground black pepper
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 102 kcal / 429 kJ
- Fehérje
- 4 g
- Zsír
- 4 g
- Szénhidrát
- 9 g
- Rost
- 3.9 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
