Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 42 oz water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 9 oz long-grain white rice (12-16 minutes cooking time)
- 2 large eggs
- 4 oz carrots, diced
- 10 oz zucchini, diced
- 3 ½ oz frozen peas
- 6 oz tuna, canned, in oil (weight includes oil), drained and flaked
- 3 ½ oz black or green olives, pitted, whole or chopped
- ½ - 1 oz pickles (gherkins), cut into slices
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar (választható)
vagy 1 - 2 tsp lemon juice (választható) - 7 cherry tomatoes, halved or quartered
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1788.9 kJ / 427.6 kcal
- Fehérje
- 20.1 g
- Szénhidrát
- 62.8 g
- Zsír
- 10.6 g
- Telített zsír
- 2.3 g
- Rost
- 5 g
- Nátrium
- 971.9 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Spaghetti Carbonara
40 min
Basic Quinoa
35 min
Arroz con leche (Rice Pudding)
3h
Tortellini in Tomato Cream Sauce
1h
Butternut Squash Macaroni and Cheese
1h 15min
Coconut Lime Cashew Jasmine Rice
35 min
Mac and Cheese Muffins
1h 5 min
Spaghetti with Beef and Olive Meatballs
40 min
Mushroom Stir-Fry
55min
Vegetable Stir Fry with Eggs and Rice (Hestan Cue™) Metric
40 min
Tomato Basil Chicken Fettuccine
1h
Shrimp and Vodka Penne Pasta
50min