Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 42 oz water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 9 oz long-grain white rice (12-16 minutes cooking time)
- 2 large eggs
- 4 oz carrots, diced
- 10 oz zucchini, diced
- 3 ½ oz frozen peas
- 6 oz tuna, canned, in oil (weight includes oil), drained and flaked
- 3 ½ oz black or green olives, pitted, whole or chopped
- ½ - 1 oz pickles (gherkins), cut into slices
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar (választható)
vagy 1 - 2 tsp lemon juice (választható) - 7 cherry tomatoes, halved or quartered
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1788.9 kJ / 427.6 kcal
- Fehérje
- 20.1 g
- Szénhidrát
- 62.8 g
- Zsír
- 10.6 g
- Telített zsír
- 2.3 g
- Rost
- 5 g
- Nátrium
- 971.9 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Basic Jasmine Rice
35 min
Basic Basmati Rice
35 min
Arroz con leche (Rice Pudding)
3h
Tagliatelle with porcini mushrooms
1h
Basic Quinoa
35 min
Lemon Pasta
35 min
Cacio e Pepe
30 min
Chicken Pesto Tagliatelle
1h 5min
Parmesan Risotto (TM6 Metric)
30 min
Gluten-Free Mushroom Lasagna
1 godz. 45 min
Veggie Loaded Pasta Sauce
30 min
Greek Rice
1 godz. 20 min