Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 42 oz water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 9 oz long-grain white rice (12-16 minutes cooking time)
- 2 large eggs
- 4 oz carrots, diced
- 10 oz zucchini, diced
- 3 ½ oz frozen peas
- 6 oz tuna, canned, in oil (weight includes oil), drained and flaked
- 3 ½ oz black or green olives, pitted, whole or chopped
- ½ - 1 oz pickles (gherkins), cut into slices
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar (választható)
vagy 1 - 2 tsp lemon juice (választható) - 7 cherry tomatoes, halved or quartered
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1788.9 kJ / 427.6 kcal
- Fehérje
- 20.1 g
- Szénhidrát
- 62.8 g
- Zsír
- 10.6 g
- Telített zsír
- 2.3 g
- Rost
- 5 g
- Nátrium
- 971.9 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Arroz con Leche Cubano (Rice Pudding)
1h 5min
Lemon Pasta
35min
Beef Lasagna
2 Std. 5 Min
Spaghetti carbonara
40min
Arroz con leche (Rice Pudding)
3 godz.
Lasagne bolognese
2h 30min
Shrimp Orzo with Peas
30min
Ravioli Stuffed with Artichokes and Pancetta
50min
Risotto with Parmesan cheese
30min
Mushroom Fettuccini
40min
Cacio e Pepe
30min
Tuna and Caper Sauce Fusilli
30min