Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Brown Rice
- 10 oz long-grain brown rice
- 30 oz water, plus extra, to soak
- ½ oz oil
- ½ tsp salt
Vegetables
- 17 ½ oz water
-
24
oz fresh mixed vegetables (e.g. carrot, bell pepper, peas, beans), in bite-sized pieces
vagy 24 oz frozen mixed vegetables -
4
oz roasted cashews
vagy 4 oz roasted almonds - 1 oz olive oil
- ½ oz grated ginger, to taste
- hot sauce, to taste
- ½ tsp salt, to taste, plus extra to season
- 1 oz soy sauce
- 2 oz lemon juice, to taste
- 3 ½ oz canned tuna, in water, drained
- 2 sprigs fresh dill fronds
- 4 sprigs fresh parsley, leaves only
- 4 sprigs fresh cilantro, leaves only
- ground black pepper, to season
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1636 kJ / 391 kcal
- Fehérje
- 13 g
- Szénhidrát
- 51 g
- Zsír
- 16 g
- Telített zsír
- 3 g
- Rost
- 7 g
- Nátrium
- 695 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseArroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)
45min
Spring Garden Minestrone Soup
50 Min
Meat Sauce
1h 45min
Cilantro Lime Jasmine Rice
35 Min
Basic White Long Grain Rice
35 Min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1h
Creamy Buffalo Chicken Pasta
1h 20min
Penne Bolognese
40min
Turmeric Basmati Rice with Currants
35 Min
Lemon Risotto
30 Min
Shrimp and Vodka Penne Pasta
50 Min
Creamy Pasta with Peas
25 Min