Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Brown Rice
- 10 oz long-grain brown rice
- 30 oz water, plus extra, to soak
- ½ oz oil
- ½ tsp salt
Vegetables
- 17 ½ oz water
-
24
oz fresh mixed vegetables (e.g. carrot, bell pepper, peas, beans), in bite-sized pieces
vagy 24 oz frozen mixed vegetables -
4
oz roasted cashews
vagy 4 oz roasted almonds - 1 oz olive oil
- ½ oz grated ginger, to taste
- hot sauce, to taste
- ½ tsp salt, to taste, plus extra to season
- 1 oz soy sauce
- 2 oz lemon juice, to taste
- 3 ½ oz canned tuna, in water, drained
- 2 sprigs fresh dill fronds
- 4 sprigs fresh parsley, leaves only
- 4 sprigs fresh cilantro, leaves only
- ground black pepper, to season
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1636 kJ / 391 kcal
- Fehérje
- 13 g
- Szénhidrát
- 51 g
- Zsír
- 16 g
- Telített zsír
- 3 g
- Rost
- 7 g
- Nátrium
- 695 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseRisotto with Broccolini
35 Min
Turkey Taco Bowl
1 Std.
Sausage and Red Pepper Pasta
45min
Cilantro Lime Jasmine Rice
35 Min
Basic White Long Grain Rice
35 Min
Tomato Basil Chicken Fettuccine
1 Std.
Basic Sushi Rice
45min
Fettuccine Alfredo
40min
Butternut and Cashew Curry with Black Rice
1 Std. 15 Min
Squid and Shrimp Risotto
1 Std.
Eggplant and Tomato Pasta
45min
Spaghetti Carbonara
40min