Ρύζι με σπαράγγια, μπρόκολο και μανιτάρια

Ρύζι με σπαράγγια, μπρόκολο και μανιτάρια

Nincs értékelés
Előkészítés 10p
Összesen 30p
4 μερίδες

Összetevők

  • σκελίδα σκόρδο σε λεπτές φέτες
    1
  • πιπεριά (οποιοδήποτε χρώμα), κομμένη σε κομμάτια (2-3 εκ.)
    150 - 180 γρ.
  • ελαιόλαδο
    20 γρ.
  • σπαράγγια, πράσινα κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
    100 γρ.
    100 γρ. φασολάκι, κατεψυγμένο
  • μπρόκολο, σε μπουκετάκια
    150 γρ.
  • μανιτάρια, φρέσκα κομμένα στα τέσσερα
    100 γρ.
  • ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
    100 γρ.
  • πάπρικα (választható)
    1 κ.γλ.
  • κύβο ζωμού λαχανικών
    1
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • πιπέρι αλεσμένο
    ½ κ.γλ.
  • νερό
    400 γρ.
  • λευκό κοντόκοκκο ρύζι
    200 γρ.

Tápérték ekkora adagban: 1 μερίδα

Kalória 356 kcal / 1486.2 kJ
Fehérje 10.4 g
Zsír 7 g
Szénhidrát 71.4 g
Rost 11.6 g
Telített zsír 1.5 g
Nátrium 611.1 mg

Tetszik, amit látsz?

Ez a recept és több mint 100.000 másik vár rád!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése