Tofu-nuggets med persillepesto og bulgur (1800 kcal)

Tofu-nuggets med persillepesto og bulgur (1800 kcal)

Nincs értékelés

Előkészítés 35p

Összesen 2óra 10p

6 portioner

Összetevők

Tofumarinade

tofu, fast drænet, skåret i tern(1,5 x 4 cm) (se tip)
450 g
soyasauce
40 g
sesamolie, koldpresset, lys eller mørk
15 g
hvidløg, granuleret
½ tsk
farin
½ tsk

Persille-og cashewpesto

fed hvidløg
2
cashew nødder, ristet, usaltet
90 g
persilleblad, frisk
50 g
citronsaft, friskpresset
10 g
salt
¼ - ½ tsk
sort peber, stødt
¼ - ½ tsk
vand
50 - 60 g

Tofu-nuggets

mandler, med skind
160 - 170 g
røget paprika, stødt
½ tsk
salt
2 tsk
sort peber, stødt
¼ tsk
vand
1000 g
olivenolie
20 g
bulgur
110 g
hvedemel til at dække tofuen
æg slået ud, til at dække tofuen
1

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1330 mg

Fehérje 25 g

Kalória 2053 kJ / 491 kcal

Zsír 34 g

Rost 9 g

Telített zsír 4 g

Szénhidrát 30 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Madplan: lørdag 16 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Svampebolognese med courgette-nudler

50 dk

Græskartærte

Değerlendirme yok

Tortilla med courgette og falafler

25sa 30 dk

Valnøddefrikadeller med salsa og majs

Değerlendirme yok

Spicy aubergine med bulgur

Değerlendirme yok

Grøntsagskarry med blomkålcouscous

Değerlendirme yok

Linse- og kikærteburger med tahindressing

1sa 30 dk

Vegetarlasagne

Değerlendirme yok

Galette med ost og tofudressing

Değerlendirme yok

Quesadillas med chilichutney

Değerlendirme yok

Salat med sobanudler og tofu

Değerlendirme yok

Nachos med bønnehummus og cashewcreme

Değerlendirme yok

Összes megjelenítése