Eszközök és tartozékok
Dhal de Coco
Előkészítés 10p
Összesen 25p
4 porciones
Összetevők
-
240 g de cebolla reducida a la mitad
-
1 - 2 piezas de chiles verdes quitar las semillas si es necesario
-
150 g de jitomate en cuartos
-
250 g de lentejas rojas, secas
-
400 g de leche de coco
-
1 cdita de cúrcuma en polvo
-
2 cditas de semilla de mostaza, blanca2 cditas de semilla de mostaza negra
-
300 g de agua
-
½ cubo de caldo de verdura (para 0,5L)½ cdita de caldo de verduras en pasta
-
120 g de hoja de espinaca fresca, picada gruesa120 g de espinaca baby fresca picada gruesa
-
2 cdas de hojas de cilantro, frescas picado grueso, para decorar
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 4 porciones
Nátrium
198.1 mg
Fehérje
81.9 g
Kalória
7871.2 kJ /
1881.3 kcal
Zsír
61.4 g
Rost
38.3 g
Telített zsír
56.4 g
Szénhidrát
222 g
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