Eszközök és tartozékok
Spiralized veggie nests with baked eggs & harissa mushrooms (Thermomix® Spiralizer, using modes)
Előkészítés 30p
Összesen 1óra
4 portions
Összetevők
-
zucchini trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)400 - 450 g
-
sweet potato 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)200 - 250 g
-
salt to sprinkle, plus extra to season½ tsp
-
extra virgin olive oil plus an extra 10 g2 tbsp
-
water to cover
-
onion80 g
-
fresh basil leaves only, plus extra to garnish2 sprigs
-
fresh mushrooms sliced100 g
-
harissa paste½ - 1 teaspoon
-
eggs4
-
dried chilli flakes to sprinkle
-
ground black pepper to season
Nehézség
közepes
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
419 mg
Fehérje
10.5 g
Kalória
1027.5 kJ /
245.6 kcal
Zsír
14.9 g
Rost
3.4 g
Telített zsír
3.3 g
Szénhidrát
17.7 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Spiralize your life (using modes)
19 Recept
Ausztrália és Új-Zéland
Ausztrália és Új-Zéland
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseBreakfast bars
1óra 10p
Bircher muesli
12óra 10p
Apple and almond overnight oats (gut health)
24óra 10p
CADA (4 ingredient muesli)
10p
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1óra 45p
Mango and ginger smoothie
5p
Yoghurt with red berry coulis
13óra 20p
Spinach and feta muffins
40p
Magic muffins (Noni Jenkins)
30p
Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)
40p
Austrian Kaiserschmarrn pancake
20p
Nut butter & berry chia jam overnight oats
24óra 10p